A arte de não adoecer

A arte de não adoecer

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"
Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.
Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer.
Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.
O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia.

Se não quiser adoecer - "Tome decisão"
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia.
A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões.
A história humana é feita de decisões.
Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagem e valores para ganhar outros.
As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"
Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo.
Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão.
Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe.
Somos o que pensamos.
O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"
Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas.
São pessoas com muito verniz e pouca raiz.
Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"
A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima,
faz com que sejamos algozes de nós mesmos.
Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores.
Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"
Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras.
Sem confiança, não há relacionamento.
A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.
Se não quiser adoecer - "Não viva sempre triste"
O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam
a saúde e trazem vida longa.
A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

"O bom humor nos salva das mãos do doutor".
Alegria é saúde e terapia

Aprenda a dizer "não"

Reinaldo Polito

Algumas pessoas com quem você se relaciona em casa ou no trabalho andam folgadas demais e você se chateia com o comportamento delas? Entretanto, por ser da paz você não quer arrumar encrenca e prefere engolir sapo e ficar no seu canto?
Saia dessa, amigo. Está na hora de deixar de ser o bonzinho e botar essa turma na linha. Você não vai, gratuitamente, azucrinar a vida de ninguém. Por outro lado, também não vai baixar a cabeça e permitir que os outros tripudiem sobre você.
Se você tiver de escolher entre ficar aborrecido porque se manteve quieto diante do comportamento inconveniente de alguma pessoa ou agir para se defender, mas com chances de que ela se chateie, meta o xis na segunda hipótese.
Dizer "não" e recusar é uma arte que leva uma vida inteira para ser aprendida e aperfeiçoada. Uma arte que precisa ser cultivada o tempo todo, pois nunca desaparece o risco de que possamos cair em tentação, fraquejar diante do canto da sereia e dizer sim, quando na verdade desejaríamos dizer não.
Se alguém que trabalha ao seu lado costuma fazer brincadeiras de mau-gosto diante de outras pessoas e isso o incomoda. Se a sua namorada ou namorado tem o péssimo hábito de não cumprir horários e esse descompromisso o chateia.
E você se desgasta porque não consegue dizer que gostaria muito que adotassem outro jeito de se comportar, está mais do que na hora de você mudar e aprender a ser mais assertivo.
Saiba, entretanto, que ter uma atitude assertiva não significa declarar guerra e passar a digladiar com outras pessoas, mas sim dizer tudo o que for necessário, na hora certa e da maneira apropriada.
Quando as pessoas adotam a política do "deixa pra lá" e se mantêm passivas diante das situações que as incomodam, o resultado pode ser desastroso. Além do desconforto que as infelicita, correm o risco de se sentirem tão pressionadas que às vezes não conseguem medir suas reações. Algumas perdem o controle, viram a mesa e se tornam agressivas.
Se aquele colega de trabalho não souber que as brincadeiras que faz diante das outras pessoas o incomodam, poderá interpretar erroneamente que o motivo da sua cara emburrada seja outro.
Com atitudes assertivas você terá condições de construir relacionamentos mais sólidos, projetará uma personalidade mais consistente e terá mais atenção e admiração das pessoas.
O primeiro passo na busca da assertividade é aprender a não ser agressivo. Saiba como se relacionar com as pessoas de maneira clara, direta, objetiva, mas sempre levando em conta os sentimentos que elas possuem e a circunstância em que se encontram.
Insisto, não confunda ser assertivo com ser agressivo. Não saia por aí armando barraco, repreendendo as pessoas porque não agem de acordo com sua vontade. Isso é grosseria, não assertividade.
A comunicação assertiva tem por objetivo esclarecer situações obscuras, enevoadas, que por não serem discutidas de forma correta e permanecerem desconhecidas por pelo menos uma das partes podem produzir desconfortos e mal-entendidos.
Como e onde falar
Naquele exemplo hipotético que vimos acima, como você deveria falar com o colega de trabalho que o incomoda com aquelas brincadeiras?
Você poderia falar, sem tom de crítica, como o comportamento dele se repete quando estão diante de outras pessoas, como essa atitude o deixa contrariado e pediria para que ele mudasse a maneira de se comportar. Em seguida explicaria como você se sentiria mais confortável e mais à vontade com essa mudança.
Embora você devesse evitar o tom de crítica, provavelmente ele sentiria que o comportamento dele está sendo criticado e tentaria se defender com gracejos, risadas ou comentários que pudessem minimizar a importância do fato.
Por isso, durante a conversa você deveria falar de maneira firme, sem hesitações, para deixar claro que o assunto é importante. Entretanto, repito, sem agressividade.
Nessas circunstâncias é muito importante, embora seja difícil, não demonstrar nervosismo ou descontrole emocional.
Se um dia você passar por situação semelhante, fale sem desviar os olhos do interlocutor. Evite esfregar nervosamente as mãos. Não grite nem segure a voz na garganta.
Para agir assim você precisará de prática e de determinação. Exercite inicialmente em situações mais simples, com pessoas mais próximas, onde as conseqüências não sejam tão graves. À medida que for se sentindo mais experiente e seguro atire-se em empreitadas mais complexas.
Escolha o lugar certo. Esse tipo de conversa não pode ocorrer diante de outras pessoas, nem em lugares inadequados como corredores ou elevadores. Muito menos por telefone.
Quanto mais reservado for o lugar da conversa maiores serão as chances de sucesso. Procure falar também em um horário com pouca ou nenhuma chance de interrupção.
O coração vai disparar. Eu sei que nem sempre é tão simples agir assim, mas esse é o melhor caminho a ser seguido. Mesmo que o coração esteja saindo pela boca, faça o possível para manter o equilíbrio.
Não dê uma de coitadinho. Nada de chororô. Se quiser ser respeitado e ouvido seja firme, olhe na direção do interlocutor sem fugir com os olhos, fale "para fora", não fique esfregando as mãos ou cruzando e descruzando as pernas nervosamente. Mostre que você tem razão.
Prepare-se para o embate
Principalmente se você não estiver acostumado com conversas assertivas, saiba que terá de aprender a lidar com os sentimentos. Com os seus e com os do seu interlocutor.
Não existe atalho mágico. Por mais gentil e claro que você seja, ao dizer a uma pessoa que o procedimento dela o desagrada, poderá provocar uma atitude defensiva e, em alguns casos, até agressiva.
Por isso, prepare-se para enfrentar essas reações como sendo normais e fazendo parte do processo. Tenha em mente também que nem todas as pessoas aceitarão uma conversa mais franca.
O importante é saber que a situação deve ser resolvida, ou por ser errada, ou por ser injusta, ou porque o desagrada.
Você agirá da forma mais eficiente que puder para não desagradar ou não tornar a outra pessoa infeliz, mas se isso vier a ocorrer, ela deverá se conscientizar de que não estava agindo de maneira adequada e encontrar dentro de si mesma o equilíbrio de que precisa.
Tome cuidado também para não imaginar desnecessariamente e de forma exagerada que a outra pessoa irá se sentir muito mal ao ouvir suas ponderações.
Embora isso possa ocorrer, nem sempre acontece e, quando surge a reação negativa, na maioria das vezes a intensidade é menor do que se esperava.
Saiba que se acomodar em conversas superficiais, evitando esclarecer situações que o incomodam é só uma forma de adiar um confronto que no futuro terá muitas chances de ocorrer.
Sem contar que embora possa existir um desconforto momentâneo, os resultados da comunicação assertiva projetarão sua imagem e sua personalidade de maneira muito mais positiva.
O preço de ser assertivo
Para dizer a alguém o que precisa ser dito com o fim de esclarecer mal-entendidos, marcar sua posição, reorientar rumos, tomar partido e até afastar da vida algum desconforto ou incômodo, será preciso conviver com algumas pessoas magoadas e até enfurecidas.
Lógico que com jeito, traquejo e experiência essas inconveniências vão diminuindo, mas nunca desaparecerão totalmente. Cabe a você decidir se vale ou não a pena ser mais respeitado e viver uma vida plena e enfrentar alguns pequenos dissabores, ou continuar incomodado e até infeliz só para que as outras pessoas que o estão desconsiderando não sejam perturbadas.
Vá com calma. Não precisa tratar todas as situações a ferro e fogo. Se você se comportar com sensibilidade, inteligência, bom senso e capacidade de discernimento, saberá julgar quando é o momento de agir e quando deverá se resguardar.
Se essa conversa servir para que você faça uma boa reflexão sobre as vantagens e as inconveniências de ser assertivo, ficarei satisfeito. Espero que tome sempre a melhor decisão para melhorar o relacionamento com as pessoas e, acima de tudo, que seja muito feliz.

O Colhedor de Estrelas

Certa vez alguém,

uma história me contou e afirmou,

que entre as inúmeras estrelas do céu

uma delas teria um brilho singular e muito mais intenso.

Mas esta luz, só por uma pessoa

seria possível ser vista, pois ela estaria ali,

a espera de um olhar, para quem ela foi destinada.

Falou também que ao encontrar esta estrela.

dentro de mim, tudo se modificaria

pois ela estaria brilhando,

especificamente para guiar o meu caminho,

e me levar ao encontro do Grande Amor da Minha Vida.

Ouvindo isso, me senti pequena para o Céu alcançar,

e não me achava merecedora e capaz,

de um dia, alguém conquistar.

Novamente este alguém,

dando continuidade a história,

voltou-se para mim, e completou:

Todos nós temos uma luz própria

e ocupamos um lugar especial neste majestoso universo.

Disse também que para cada um de nós

sempre existirá a hora em que este brilho será vislumbrado,

de uma forma tão inesperada

que eu até custaria a acreditar,

que ela ali estaria, com todo seu esplendor,

brilhando intensamente, só para mim.

Atenta e com o coração feliz, repleto de esperanças,

este alguém ainda completou:

Apesar de não levarmos muito em conta,

existe Alguém, lá em cima,

que conhece muito bem o coração de cada um de nós.

Podemos até chamá-lo de “Colhedor de Estrelas”,

e por nós tem uma missão muito especial.

Como conhecedor profundo de nossas almas,

colher as estrelas, cujo brilho mais se assemelharem

e escolher o momento exato em que dois olhares

em busca de um grande amor

irão ao mesmo tempo avistar, esta estrela tão especial.

Depois de toda esta história ouvir

Esperei ansiosa pelo anoitecer.

E o céu, me vi a contemplar,

pois acreditei que naquele dia

Minha Estrela iria avistar.

Fui então em busca do meu amor encontrar

E no brilho de cada estrela

Eu procurava o seu olhar.

Chegou o amanhecer, e a estrela com tal brilho

em nenhum momento apareceu.

Por diversas noites, fiquei a janela esperando.

Firmando o pensamento, para que fosse aquele o momento

em que a estrela que a mim mais se assemelhasse,

estivesse a minha espera.

Mas foi em vão, não conseguia avista-la,

e passei a crer que toda aquela história,

não passava de meras palavras apenas

para alimentar esperanças em quem já as tivesse perdido.

Mas numa destas madrugadas, onde o sono não conseguia me dominar,

Um raio de luz atravessou a janela e invadiu meu quarto,

Então, rapidamente corri para observar aquela maravilha que parecia ter vida própria

e me fazia sentir abastecida de uma paz infinita.

Ao olhar para o céu, vi uma linda e majestosa Estrela

E junto a ela, mãos, como se estivessem ofertando-a para mim.

Mas seu brilho não era diferente das demais estrelas que a sua volta estavam.

Lembrando-me então da história que haviam me contado, logo imaginei

Que não seria aquela estrela que me levaria ao encontro do Meu Grande Amor

Pois ela não se diferenciava das demais.

Mas, instantes após, ouvi baixinho uma voz a me dizer.

Eu sou o Colhedor de Estrelas, e estou aqui numa missão importante.

Vendo o seu coração aflito, em busca de sonhos e de um grande amor

vim entregar em suas mãos a estrela tão especial que procuras,

mas por tão grande amor contido dentro do seu coração

ainda não encontrei outra que tenha o brilho que se assemelhe ao seu.

Por isso vou deixa-la ao seu lado, e não mais no firmamento.

Assim você terá a certeza que esta espera não será em vão,

E no momento exato, ela irá brilhar só para você,

porque você conquistará o seu amor e tudo aquilo que tanto sonhou.

Passo ela agora às suas mãos, pois sei que muito em breve

Ela terá o brilho mais intenso do universo, pois será iluminada

pelo sentimento mais lindo e puro que cultivas e trazes dentro do seu coração,

O AMOR

Leia mais: O colhedor de estrelas http://mensagensepoemas.uol.com.br/reflexao/o-colhedor-de-estrelas.html#ixzz1G8YVHURZ

Big Brother, a megatendência da idiotização

Iniciou-se o Big Brother. Deu-se a largada para a maior estupidez da produção midiática televisiva. Serão quase quatro meses de dramas da torpeza humana, quando as paixões e as querelas, acompanhadas das mais vis atitudes estarão em cena e, o pior, à noite, exatamente na hora do descanso do corpo físico, que, ao invés de relaxar, viverá um sono agitado e perturbador.

Esse é o nosso Brasil, cujo povo, coitado, ficará submetido a fortíssimas cargas emotivas traduzidas na prepotência, inveja, perfídia, esperteza, enfim, discutida nas rodas de amigos, nas filas dos bancos, em mesas redondas de alguns programas de TV e, por que não dizer, no seio da família e do ambiente de trabalho, principalmente. Mais uma ação, dentre tantas, para preterir o hábito de pensar, refletir, criar e tantas outras nobres posturas que só enlevam a alma humana.
É a obra protagonizada pelos governos de outrora, que ofereciam "pão e circo", mas hoje se utilizam dos mais espetaculares meios de comunicação social, não dando a mínima trégua ao pensamento humano.
Mas voltando ao "teatro circense" do Big Brother, percebemos que a grande massa da população deixa de vivenciar o drama da casa (local onde estão os participantes) por volta das 23 horas, mas os aficcionados com a vida alheia e de nível social melhor, por terem acesso a canais por assinatura, pegam o controle remoto e trocam, imediatamente, de freqüência, sintonizando o canal Multi-show, cujos holofotes das câmeras visualizam, por um período a mais de vinte minutos, os derradeiros momentos do desprezível espetáculo.
Numa obcecação mais doentia, existem, ainda, outros que abrem uma conta especial na NET, a um custo de R$ 65,00 (cinco prestações de R$ 13,00), a fim de terem acesso ao canal Big Brother Brasil (BBB), durante vinte quatro horas, para compartilharem da real privacidade dos jovens jogadores (como são chamados os participantes). A estes últimos, talvez Freud, Jung e outros estudiosos da mente humana tenham uma classificação para suas anomalias comportamentais dentro da Psicanálise e da Psiquiatria.
Não pense você que a "cachaça bigbrodeana" está restrita às classes "C" e "D". Os "intelectuais de botequim" retemperam-se quando o "plim-plim" da Globo anuncia o início da programação.
A intelectualidade para justificar o seu etiológico desvio psicológico argumenta que o Big Brother retrata verdadeiro estudo comportamental do grupamento deindivíduos, podendo ser analisado e sintetizado em casos pedagógicos, em prol da Psicologia Social. É, infelizmente, o atrevimento da transparência cultural, mesclada com atitudes fúteis e prosaicas, contaminando parte da adolescência ainda imaculada que, por questões formais, está sob influência dessa psêudo elite, nos bancos escolares de 2º e 3º grau, na literatura, nas artes e na mídia audiovisual. Os R$ 65,00 dariam para adquirir um ou dois bons livros que abordassem conceitos filosóficos-espirituais, enriquecendo, com toda certeza, as "cabecinhas" dessa "elitezóide", cuja cultura é proveniente da "televisão profana", ou seja, dos produtores de Big Brother, de Superpop (Luciana Gimenez), de Encontro Marcado (Luiz Antonio Gasparetto) e similares.
Eis aí como uma sociedade é conduzida para se abster dos problemas econômicos-sociais. Esse hipnotismo geral abre caminho às negociações espúrias do Poder e, consequentemente, a malversação do dinheiro público, sem qualquer reação da Comunidade Nacional. Os donos das comunicações, protagonizadores de todo esse estado, substituem a Igreja Medieval, por oferecer ignorância ao povo, vassalo dos senhores de todos os tempos.
Guglielmo Marconi e Henrich Hertz, pais da radiofusão, e Vladmir Zworykin e Philo Taylor, idealizadores da televisão, talvez estejam se contorcendo em seus caixões, por verem suas invenções, com elevado valor tecnológico agregado, desviarem suas funções, na direção da leviandade, caminho para o qual o cidadão comum, não-meditativo, é impulsionado nos dias atuais.
Por tudo isso, se você não se julga contaminado por uma mídia que só oferece "entulho cultural", proceda de forma tal que suas atitudes e orientações contagiem aos que estão ao seu redor, principalmente os jovens.
Que a alienação funcione como guarda-chuva, somente, para a comunidade dos imbecis e idiotas, moucos de ouvido, não sintonizados com a Luz. Despenda o seu parco tempo, neste mundo agitado, com a avalanche do conhecimento promanado da Era do descobrimento científico e do aprofundamento filosófico.
Comporte-se desta forma e sucumba o "réptil bigbrodeano", idiossincrasia do nosso passado remoto nas cavernas, para que o Cidadão Cósmico e Universal perceba a verdadeira arte, deixando-a eclodir, dentro de si, na busca do "Homem Integral".
Perseverar na compreensão. Eis a verdadeira libertação!(AD)